¡Bienvenido a Hack Tu Startup, donde exploramos cada faceta del crecimiento personal, profesional y empresarial! Abordamos desde la salud mental hasta estrategias financieras, cubriendo aspectos cruciales para tu desarrollo y fortalecimiento personal. Aprende a cultivar tu bienestar emocional, a liberar tu creatividad y a alcanzar tus objetivos a través de diálogos enriquecedores con líderes y visionarios de diversas áreas. Prepárate para inspirarte, motivarte y transformar tu vida profesional con cada episodio. Es hora de llevar tu carrera y tu negocio al siguiente nivel. Esperamos que estas conversaciones te inspiren a tomar acción y te ayuden a transformar tu vida. Hack tu vida! Síguenos en www.hacktustartup.com en Instagram y Tiktok @hacktustartup
Episodes
Wednesday Oct 02, 2024
Wednesday Oct 02, 2024
En este episodio de Hack to Startup, JJ Ruescas, fundador de Optimizing Me, comparte su enfoque sobre cómo ser productivos sin sentirse abrumados. Habla de su framework de rendimiento humano, que integra fisiología, psicología y emociones, y ofrece consejos prácticos sobre cómo crear hábitos sostenibles y simplificar tareas para evitar la procrastinación. También aborda la importancia de regular el sistema nervioso y el autoconocimiento para lograr un rendimiento óptimo.
[00:00] Introducción al episodio y presentación de JJ Ruescas
[02:18] El camino hacia la optimización personal y la productividad
[06:32] El autoconocimiento como base para la productividad
[09:56] La importancia de regular el sistema nervioso
[15:19] Crear hábitos sostenibles a través de la experimentación
[17:52]La respiración como herramienta para la autorregulación
[20:09] La productividad como un enfoque integral
[22:15] Identificar y gestionar las emociones en la productividad
[28:07] Simplificar tareas y evitar la procrastinación
[32:25] Conocerse a uno mismo y realizar mejoras progresivas
[38:40] Recursos adicionales de JJ Ruescas
Bio del invitado
JJ Ruescas, Coach experto en productividad, autorregulación y técnicas de frameworks, fundador de Optimizing Me., nos habla de cómo debemos aprender a ser productivos sin que esto genere un agobio en nuestra salud física y mental.
Puedes seguirlo en:
Recomendaciones del invitado
Libro favorito: The Productivity Project por Chris Bailey
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