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Episodes
Monday Oct 14, 2024
Monday Oct 14, 2024
En este episodio, Ana Castrillón nos invita a adentrarnos en el fascinante mundo de la respiración a través de la experiencia de Marcela Montoya, terapeuta respiratoria que, tras cinco años de trabajo en cuidados intensivos, decidió ir más allá de la medicina tradicional. Durante su tiempo en las unidades de neonatos, pediatría y adultos, Marcela se especializó en el tratamiento de enfermedades respiratorias, pero fue su descubrimiento de la conexión entre la respiración, las emociones y el bienestar general lo que transformó su carrera.
Marcela nos habla de cómo algo tan cotidiano como el acto de respirar puede influir profundamente en nuestra salud mental y física. Nos revela cómo la respiración influye en nuestros niveles de estrés y ansiedad, y de qué manera la respiración puede ser clave para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial.
Finalmente, reflexiona sobre la falta de educación en este proceso vital y mediante ejercicios prácticos, nos invita a recuperar el control de nuestra respiración para vivir de manera más plena y consciente.
Chapters
[00:00] Introducción y presentación de Marcela Montoya
[03:07] Lo que sabemos sobre la respiración
[04:17] El cambio de Marcela hacia la terapia respiratoria
[07:12] La importancia del corazón y la respiración
[10:35] La conexión entre la respiración y las emociones
[14:38] Cómo regular las emociones a través de la respiración
[18:33] La idea errónea de respirar desde el pecho
[21:02] La falta de educación en la respiración
[24:02] La importancia de la respiración en nuestra vida diaria
[25:10] El papel del diafragma en la respiración
[27:37] La relación entre la respiración y la ansiedad
[32:34] El impacto del dióxido de carbono en nuestra salud
[36:14] Cómo mejorar nuestra respiración para una mejor salud
[44:01] Vivir en plenitud a través de la respiración consciente
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Marcela Montoya es una reconocida experta en respiración y fundadora de Respira Más Vida, una iniciativa dedicada a promover la salud y el bienestar a través de la respiración consciente. Con una sólida formación como terapeuta respiratoria y más de cinco años de experiencia en unidades de cuidados intensivos, Marcela ha dedicado su carrera a estudiar y comprender el poder transformador de la respiración.
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Recomendaciones del invitado
Libro favorito: El poder del ahora , por Eckhart Tolle
https://a.co/d/fs9aZFE
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