¡Bienvenido a Hack Tu Startup, donde exploramos cada faceta del crecimiento personal, profesional y empresarial! Abordamos desde la salud mental hasta estrategias financieras, cubriendo aspectos cruciales para tu desarrollo y fortalecimiento personal. Aprende a cultivar tu bienestar emocional, a liberar tu creatividad y a alcanzar tus objetivos a través de diálogos enriquecedores con líderes y visionarios de diversas áreas. Prepárate para inspirarte, motivarte y transformar tu vida profesional con cada episodio. Es hora de llevar tu carrera y tu negocio al siguiente nivel. Esperamos que estas conversaciones te inspiren a tomar acción y te ayuden a transformar tu vida. Hack tu vida! Síguenos en www.hacktustartup.com en Instagram y Tiktok @hacktustartup
Episodes
4 days ago
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Descripción
¿Qué pasaría si las heridas de tu infancia no fueran solo cicatrices, sino puertas hacia tu esencia más auténtica? En este episodio de Hack the Startup, hablamos sobre cómo identificar esas marcas emocionales que llevamos desde pequeños, entender su propósito y convertirlas en herramientas para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.
Con historias reales, consejos prácticos y una perspectiva cercana, este episodio te invita a reflexionar sobre la importancia de reconectar con tu niño interior, sanar las emociones del pasado y recuperar tu poder personal. Si alguna vez has sentido que tu historia te pesa y buscas liberarte para vivir una adultez con mayor tranquilidad, esta conversación es para ti.
Capítulos
00:00 Introducción a las heridas emocionales
03:02 Identificación de heridas emocionales
05:51 El niño interior y su importancia
10:06 Construyendo una relación con el niño interior
17:51 Influencia del pasado en el presente
23:36 Conectando con el Niño Interior
32:40 Entendiendo el Trauma y su Impacto
39:05 Aceptación y Perdón en el Proceso de Sanación
42:56 Superando la Victimización
45:55 La Importancia del Perdón
48:58 Consejos para Sanar Heridas de Infancia
52:48 La Vulnerabilidad Masculina
56:25 Preguntas Rápidas y Despedida
Bio invitado
Lina Arboleda es psicóloga, terapeuta holística y fundadora del Programa Mamá Empoderada , Lina cuenta con más de 15 años de experiencia como psicóloga, terapeuta holística y acompañante en duelo gestacional y perinatal. Experta en el acompañamiento individual y grupal de mujeres y madres a través de herramientas como la sanación de la niña interior, la sanación de memorias uterinas y la sanación ancestral. trabaja el reconocimiento de las heridas de la infancia y dicta talleres que ayudan a empoderar mujeres jóvenes o adultas que quieran sanar su niña interna. Además también trabaja con madres y les ayuda a superar los traumas o desafíos que a veces vienen con la maternidad
Recomendaciones de libros
El hombre en busca de sentido by Victor Frankl
RRSS
Instagram @linarboledasanchez
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Monday Nov 11, 2024
Monday Nov 11, 2024
En este episodio de Hack to Startup, nos sumergimos en el fascinante y a veces desafiante mundo de las relaciones de pareja. Exploramos qué significa realmente el amor, la importancia de una comunicación asertiva y cómo identificar los signos de una relación tóxica. También hablamos sobre el trabajo personal necesario para mejorar nuestra autoestima y conexión emocional, y cómo patrones familiares pueden influir en nuestras relaciones actuales. A lo largo de la conversación, compartimos consejos prácticos y herramientas efectivas para construir vínculos más fuertes, desde establecer límites hasta explorar la terapia como un espacio de crecimiento personal y relacional.
Capítulos
00:00 Introducción a las Relaciones de Pareja
05:34 Definiendo el Amor en las Relaciones
10:49 Construyendo el Amor Real
15:31 Identificando Relaciones Tóxicas
22:46 La Importancia del Trabajo Interno
30:37 Comunicación Asertiva en Pareja
36:52 Evitando la Ley del Hielo
45:26 Identificando Comportamientos Dañinos
49:54 Evolución en las Relaciones
52:51 Consejos para Mejorar Relaciones
Bio invitado
Tachy Soryo es psicóloga venezolana, graduada de la Universidad Rafael Urdaneta y conferencista con más de una década de experiencia en salud mental y emocional. Su carrera se ha enfocado en ayudar a las personas a fortalecer su autoestima y bienestar mental, reconociendo que el amor propio y la auto-observación son pilares para una vida plena y equilibrada. Desde sus inicios, Tachy ha trabajado tanto en sesiones individuales como en empresas, integrando su conocimiento sobre las relaciones humanas y las dinámicas corporativas.
Recomendaciones de libros
Comunicación no violenta by Marshall Rosemberg
Tus zonas erróneas by Wayne Dyer
RRSS
Tachy Osorio:
LinkedIn Tachy
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Sunday Oct 27, 2024
Sunday Oct 27, 2024
En este episodio de Hack Tu Start Up, entrevistamos a Pedro Pablo Vallejo, un talentoso ingeniero óptico en Snapchat, quien nos lleva a través de su recorrido desde sus estudios en ingeniería óptica hasta su rol actual en una de las compañías tecnológicas líderes del momento. Pedro comparte reflexiones sobre los retos y oportunidades en el campo de la ingeniería y la necesidad de que más latinoamericanos/as se involucren en este sector.
Capítulos
00:00 Introducción a Pedro Pablo Vallejo
02:34 La Ingeniería Óptica y su Importancia
04:42 El Camino hacia la Ingeniería
07:49 Desmitificando la Ingeniería
11:25 Consejos para Estudiantes de Ingeniería
18:48 Mitos y Miedos en la Ingeniería
22:18 Oportunidades en Ingeniería
30:48 Estudiar en el Extranjero
37:15 Impacto de Estudiar Fuera
43:22 La Ingeniería como Motor de Cambio Social
47:56 El Trabajo de un Ingeniero Óptico en Snapchat
Bio invitado
Pedro Pablo Vallejo es un ingeniero óptico panameño que trabaja en Snap Inc., donde desarrolla hardware de realidad aumentada. Con un doctorado en Biotecnología de la Universidad de Cambridge (2020) como becario Gates y una licenciatura en Ingeniería Óptica de la Universidad de Rochester (2016), Pedro ha acumulado una amplia experiencia en investigación y tecnología. Ha colaborado con instituciones como la Universidad de Oxford y empresas como Edmund Optics y Ovitz Corporation, posicionándose como una figura destacada en el campo de la tecnología óptica y la realidad aumentada.
Recomendaciones de libros
Normal people by Sally Rooney
Recomendaciones para buscar becas en UK o Inglaterra
UK Research and Innovation --> EPSRC
RRSS
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Monday Oct 14, 2024
Monday Oct 14, 2024
En este episodio, Ana Castrillón nos invita a adentrarnos en el fascinante mundo de la respiración a través de la experiencia de Marcela Montoya, terapeuta respiratoria que, tras cinco años de trabajo en cuidados intensivos, decidió ir más allá de la medicina tradicional. Durante su tiempo en las unidades de neonatos, pediatría y adultos, Marcela se especializó en el tratamiento de enfermedades respiratorias, pero fue su descubrimiento de la conexión entre la respiración, las emociones y el bienestar general lo que transformó su carrera.
Marcela nos habla de cómo algo tan cotidiano como el acto de respirar puede influir profundamente en nuestra salud mental y física. Nos revela cómo la respiración influye en nuestros niveles de estrés y ansiedad, y de qué manera la respiración puede ser clave para prevenir enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y la hipertensión arterial.
Finalmente, reflexiona sobre la falta de educación en este proceso vital y mediante ejercicios prácticos, nos invita a recuperar el control de nuestra respiración para vivir de manera más plena y consciente.
Chapters
[00:00] Introducción y presentación de Marcela Montoya
[03:07] Lo que sabemos sobre la respiración
[04:17] El cambio de Marcela hacia la terapia respiratoria
[07:12] La importancia del corazón y la respiración
[10:35] La conexión entre la respiración y las emociones
[14:38] Cómo regular las emociones a través de la respiración
[18:33] La idea errónea de respirar desde el pecho
[21:02] La falta de educación en la respiración
[24:02] La importancia de la respiración en nuestra vida diaria
[25:10] El papel del diafragma en la respiración
[27:37] La relación entre la respiración y la ansiedad
[32:34] El impacto del dióxido de carbono en nuestra salud
[36:14] Cómo mejorar nuestra respiración para una mejor salud
[44:01] Vivir en plenitud a través de la respiración consciente
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Marcela Montoya es una reconocida experta en respiración y fundadora de Respira Más Vida, una iniciativa dedicada a promover la salud y el bienestar a través de la respiración consciente. Con una sólida formación como terapeuta respiratoria y más de cinco años de experiencia en unidades de cuidados intensivos, Marcela ha dedicado su carrera a estudiar y comprender el poder transformador de la respiración.
Puedes seguirla en:
Recomendaciones del invitado
Libro favorito: El poder del ahora , por Eckhart Tolle
https://a.co/d/fs9aZFE
RRSS
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Wednesday Oct 02, 2024
Wednesday Oct 02, 2024
En este episodio de Hack to Startup, JJ Ruescas, fundador de Optimizing Me, comparte su enfoque sobre cómo ser productivos sin sentirse abrumados. Habla de su framework de rendimiento humano, que integra fisiología, psicología y emociones, y ofrece consejos prácticos sobre cómo crear hábitos sostenibles y simplificar tareas para evitar la procrastinación. También aborda la importancia de regular el sistema nervioso y el autoconocimiento para lograr un rendimiento óptimo.
[00:00] Introducción al episodio y presentación de JJ Ruescas
[02:18] El camino hacia la optimización personal y la productividad
[06:32] El autoconocimiento como base para la productividad
[09:56] La importancia de regular el sistema nervioso
[15:19] Crear hábitos sostenibles a través de la experimentación
[17:52]La respiración como herramienta para la autorregulación
[20:09] La productividad como un enfoque integral
[22:15] Identificar y gestionar las emociones en la productividad
[28:07] Simplificar tareas y evitar la procrastinación
[32:25] Conocerse a uno mismo y realizar mejoras progresivas
[38:40] Recursos adicionales de JJ Ruescas
Bio del invitado
JJ Ruescas, Coach experto en productividad, autorregulación y técnicas de frameworks, fundador de Optimizing Me., nos habla de cómo debemos aprender a ser productivos sin que esto genere un agobio en nuestra salud física y mental.
Puedes seguirlo en:
Recomendaciones del invitado
Libro favorito: The Productivity Project por Chris Bailey
Friday Sep 20, 2024
Friday Sep 20, 2024
En este episodio, María Gracia Medina, psicóloga especializada en temas de ansiedad, depresión, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y duelo, nos habla sobre la importancia de gestionar las emociones y abrazar la vulnerabilidad para mejorar nuestras relaciones.
Además, explora cómo superar creencias limitantes, la relevancia de la responsabilidad afectiva y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y el control excesivo. También destaca el valor de la terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención.
[00:00] Introducción y bienvenida
[03:06] La valentía de la vulnerabilidad
[09:19] Gestionando emociones en el ámbito laboral
[15:28] Responsabilidad afectiva: comunicación y límites
[20:26] Creencias limitantes y victimismo
[24:35] Cambiando hacia la responsabilidad
[25:04] Limitaciones heredadas de la familia
[26:15] Canalizando las emociones y aceptando el dolor
[27:39] Repercusiones emocionales en las relaciones
[28:06] Enfermedades relacionadas con la represión emocional
[29:30] La importancia de reconocer y procesar emociones
[33:17] Aceptando la falta de control y estableciendo límites
[36:31] Buscar ayuda terapéutica y cuidar de uno mismo
[39:14] Los psicólogos también necesitan apoyo emocional
[42:29] Terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención
[45:44] Recomendaciones de libros y canciones
Bio del invitado
María Gracia es psicóloga y suele tratar temas de ansiedad, depresión, autoestima, TCA y duelos.
Es la creadora del podcast: “Todo empieza por mí”, un espacio para mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer…
Puedes seguirla
Recomendaciones del invitado
Libro favorito: Volver a Casa de Najwa Zebian
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Tuesday Apr 09, 2024
Tuesday Apr 09, 2024
Miriam Lara-Mejía es la creadora de La Gorda Feminista, su Instagram tiene más de 130k seguidores. Escribe y crea contenido en audio, podcast y video sobre la diversidad corporal, la gordofobia, el bodypositive y todo lo que tiene que ver con las corporalidades gordas desde una perspectiva feminista, anti-racista y basado en evidencia.
00:00 ¿Por qué debes escuchar este episodio?
00:35 Bienvenida y presentación de La Gorda Feminista
07:00 Las consecuencias de compararnos con otros, por lo que vemos en redes sociales
10:46 Cómo trabajar en tu propio camino
14:56 No se opina del cuerpo ajeno
22:03 Cómo cambiar el lenguaje, dejar de juzgar y hablarte mejor
29:49 Cómo empoderarte en una sociedad llena de estereotipos
35:44 Cómo convertirte en la persona que quieres ser
Instagram de La Gorda Feminista
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Friday Mar 08, 2024
Friday Mar 08, 2024
Las heridas emocionales que arrastramos del pasado pueden tener un impacto profundo en nuestro presente, tanto en nuestra vida personal como en nuestros negocios o trabajo. Estas heridas pueden desconectarnos de nuestro potencial y de nuestra esencia, dejándonos en un estado de "automático", sin energía ni motivación.
Para aquellos que aspiran a iniciar su propio negocio o empezar una nueva experiencia laboral, estas heridas emocionales sin sanar pueden convertirse en verdaderos obstáculos. Se sienten como enormes agujeros negros que absorben nuestra energía, impidiendo que prosperemos y crezcamos. Es crucial abordar estas heridas emocionales para liberar nuestro potencial y alcanzar el éxito que merecemos.
Es por eso que hablamos con Juliet Vélez, psicóloga especialista en estos temas para conversar y encontrar la raíz del problema.
Marcadores de capítulos:
00:00 Introducción y presentación de Juliet Vélez
03:00 Por qué ir al psicólogo
05:36 Diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra
09:00 Estigma de género frente a la terapia
14:04 El autosabotaje
25:20 El estrés y su impacto en nuestra vida
35:39 Aprender a decir no
42:02 Qué pasa cuando no tratas tus heridas del pasado
Esperamos que este episodio sea de gran ayuda para ti.
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#ansiedad #depresion #saludmental #apoyoemocional #psicologia
Wednesday Feb 21, 2024
Wednesday Feb 21, 2024
En el más reciente episodio de Hack Tu Startup estuve hablando con Lucrecia Iruela, una emprendedora en serie, creadora de contenido de liderazgo y coach de comunicación.
Su larga trayectoria en la contratación, formación y establecimiento de equipos, le ha permitido liderar grandes grupos globales, supervisar proyectos de gran escala y colaborar con equipos para cultivar habilidades que impulsen las carreras profesionales.
Este episodio llega a ti en un momento importante en tu vida donde quieres dar un giro de 360 grados a nivel laboral.
En muchos casos, nos sentimos atascados, anclados o resistentes a algo que simplemente ya no fluye en nuestras vidas.
Disfruta de este episodio como nosotros al crearlo para ti.
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#crecimientopersonal #autosabotaje #retoslaborales #empleo #ayudaprofesional
Wednesday Jan 24, 2024
Wednesday Jan 24, 2024
Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio de Hack Tu Startup. Es un honor para mí estar frente a este micrófono entrevistando gente increíble como la invitada que tenemos hoy.
Para este episodio nos pusimos en contacto con una experta en UX Design y diseño de servicios. Todo esto, para que nuestros oyentes sigan aprendiendo sobre diferentes áreas de la empresa.
Nuestra invitada de hoy es Eugenia Jongewaard, Lead UX Designer en GFT y Host of UXTips YouTube channel. Previamente ha trabajado en empresas como Nestle y Zendesk donde tuve el placer de trabajar con ella para el mercado de Latinoamérica.
¡Disfrútalo!
#diseñoux #experienciadeusuario #uxdesign #designer